030 小路的第二十七天-时间规划 (第1/1页)

    2019年12月4日晴

    依旧美好的睡眠！

    美中不足的是，深圳的天气变冷了。

    虽然小路早已被好御寒的衣物被子，但不管如何，没有了夏天的那种自由，整个人需要缩成一团，来减缓寒冷的侵蚀。

    呆在床上，玩了两个小时的手机，不想起床。（point-20）

    起床，洗漱，点了外卖作为午餐，同时热了粥作为早餐。

    间歇中。。。

    小路因为上午的娱乐而内心产生了负罪感，开始自责起来。

    为了原谅自己，小路做了两个行动。

    首先，制定了后续15天的时间计划表。（exp 10，point 10)

    早晨——8：30起床，30分钟完成早餐及洗漱。

    学习——9：00学习或做题，每50分钟休息10分钟，三个小时。

    午餐——12：00提前订好外卖，午餐及午休1个半小时。

    学习——1：30开始继续的学习任务，依旧每50分钟休息10分钟。5个小时。

    晚餐——6：30开始煮面或者喝粥，注意营养搭配，一个小时休息时间。

    运动——7：30饭后进行适当的散步及购物，有益身心。一个小时。

    晚学——8：30两个小时的晚学时间，一个小时学习，另一个小时对今天所学内容进行滚固。

    洗漱——10：30洗漱时间按照45分钟，洗漱完后的写作任务45分钟。

    睡觉——12：00尽量在12点之前休息，保证充足睡眠。

    第二个行动

    开始今天的学习任务。

    学习过程无需多言。。。(point 20)

    凌晨，补上写作，睡眠（point 10）

    累计积分：136

    累计经验：245